Gestión del estrés y de la ansiedad en el trabajo

A22030178

Ficha
Impartición:
-
Horas teóricas online:
20
Horas prácticas online:
10
Horas lectivas:
30
Horas trabajo autónomo del alumnado:
45
Plazas disponibles:
18
Aula:
Campus virtual Fundación
Tipo formación:
Online (Teleformación)
Categoría:
Habilidades Personales y Profesionales
Más información:
https://fg.ull.es/formacion/catalogo-de-oferta-formativa/cursos/
Descripción
Objetivos
a)Promover la autoobservación y autorreflexión.
b)Conocer y comprender el concepto de inteligencia emocional.
c)Comprender como se desarrolla el estrés y la ansiedad y la función que tienen en el organismo.
d)Aprender estrategias prácticas para manejar la ansiedad y el estrés.
e)Practicar técnicas de relajación, respiración y meditación.
f)Conocer la filosofía del mindfulness y como aplicarlo al día a día.
Profesorado:
  • Ricardo José Márquez Ravelo
Metodología docente
Explicaciones teóricas de cada módulo y realización de actividades y ejercicios prácticos sobre la teoría que se imparte.
Programa
  • CONCEPTO DEL ESTRÉS E INTELIGENCIA EMOCIONAL
  • ESTRATEGIAS FISIOLÓGICAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
  • ESTRATEGIAS COGNITIVAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
  • MINDFULNESS Y ATENCIÓN PLENA
Criterios de evaluación
Actividades prácticas, participación en foros y cuestionario Final.
Tipos de Inscripción
No existen tipos de inscripción vigentes. Para cualquier duda contacte con la Secretaría de la Fundación.