Gestión del estrés y de la ansiedad en el trabajo
Ficha
- Impartición:
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- Horas teóricas online:
- 20
- Horas prácticas online:
- 10
- Horas lectivas:
- 30
- Horas trabajo autónomo del alumnado:
- 45
- Plazas disponibles:
- 18
- Aula:
- Campus virtual Fundación
- Tipo formación:
- Online (Teleformación)
- Categoría:
- Habilidades Personales y Profesionales
- Más información:
- https://fg.ull.es/formacion/catalogo-de-oferta-formativa/cursos/
Descripción
- Objetivos
- a)Promover la autoobservación y autorreflexión.
b)Conocer y comprender el concepto de inteligencia emocional.
c)Comprender como se desarrolla el estrés y la ansiedad y la función que tienen en el organismo.
d)Aprender estrategias prácticas para manejar la ansiedad y el estrés.
e)Practicar técnicas de relajación, respiración y meditación.
f)Conocer la filosofía del mindfulness y como aplicarlo al día a día. - Profesorado:
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- Ricardo José Márquez Ravelo
- Metodología docente
- Explicaciones teóricas de cada módulo y realización de actividades y ejercicios prácticos sobre la teoría que se imparte.
- Programa
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- CONCEPTO DEL ESTRÉS E INTELIGENCIA EMOCIONAL
- ESTRATEGIAS FISIOLÓGICAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
- ESTRATEGIAS COGNITIVAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
- MINDFULNESS Y ATENCIÓN PLENA
- Criterios de evaluación
- Actividades prácticas, participación en foros y cuestionario Final.
Tipos de Inscripción
Información
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