Nutrición, actividad física, deporte y salud
Ficha
- Impartición:
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- Horas teóricas presencial:
- 12
- Horas lectivas:
- 12
- Horas trabajo autónomo del alumnado:
- 13
- ECTS:
- 1
- Plazas disponibles:
- 19
- Aula:
- Aula Magna, 2ª planta del Centro de Desarrollo Local de Alcalá. Calle Mondiola, s/n. GUÍA DE ISORA
- Categoría:
- Curso de Extensión ULL
Descripción
- Objetivos
- - Comprender los fundamentos del balance energético entre consumo calórico (nutrición) y gasto calórico (competición y entrenamiento) en practicantes de ejercicio sin especial afán competitivo.
- Conocer las recomendaciones dietéticas individuales en función de la modalidad, intensidad y volumen de ejercicio realizado, así como clarificar las ayudas nutricionales que tienen evidencia científica de su utilidad.
- Comprender los fundamentos de la composición corporal del potencial practicante de ejercicio, así como el concepto de sobrepeso y obesidad, los riesgos para la salud que conlleva un exceso de peso, y su prevención y tratamiento mediante dieta y ejercicio.
- Conocer los riesgos para la salud y la ineficacia del uso y abuso de suplementos dietéticos o sustancias con presuntos efectos (sobre la recuperación, mejora de rendimiento, quema grasas, etc.) sin base científica; sustancias que hoy en día suponen un mercado con gran demanda.
- Comprender los mecanismos de regulación de la temperatura corporal del individuo que realiza ejercicio sometido a estrés térmico, los riesgos sobre la salud y su prevención, y conocer como debe realizar una adecuada hidratación.
- Conocer y comprender los malos hábitos asociados al entrenamiento de fuerza (muy en boga en los gimnasios); malos hábitos que pueden determinar lesiones osteomusculares, y especialmente, conocer los efectos y evitar el uso de sustancias consideradas dopantes y con riesgo potencial para la salud. - Horario:
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- Lunes 16:00 20:00
- Martes 16:00 20:00
- Miércoles 16:00 20:00
- Profesorado:
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- Aldo Augusto González Brito
- Antonio Javier González Pérez
- Norberto Marrero Gordillo
- Metodología docente
- - Los profesores del curso harán presentaciones orales tipo clase magistral de los conceptos teóricos de los temas, mediante presentaciones en Power Point.
- Ocasionalmente podrán recabar de los asistentes, opiniones, dudas, solicitudes de asesoramiento específico, respondiendo e interactuando con los alumnos. Será el perfil e interés de los alumnos el que determine la interacción.
- Los profesores podrán debatir sobre casos concretos y aplicar ejemplos prácticos de los conocimientos adquiridos. - Programa
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Metabolismo y consumo calórico en la actividad física y el ejercicio
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Nutrición sana en la actividad física y el ejercicio. Requerimientos nutricionales especiales con evidencia científica
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- Sobrepeso y obesidad: la pandemia del siglo XXI. Prevención y tratamiento del sobrepeso y obesidad mediante dieta y ejercicio
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Mitos y leyendas urbanas sobre las ayudas ergonénicas y aportes nutritivos extras: de la mercadotencia a la evidencia científica
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- Riesgos para la salud de la práctica de ejercicio en situaciones de estrés térmico: como prevenirlos y como hidratarse
- Riesgos para la salud del entrenamiento de fuerza en los gimnasios. Prevención de lesiones y del uso y abuso de ayudas ergogénicas consideradas dopantes y/o no saludables
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Metabolismo y consumo calórico en la actividad física y el ejercicio
- Criterios de evaluación
- - Asistencia y participación.
- Elaboración y entrega de cuestionarios sobre contenidos del curso.
- Elaboración de un informe razonado por parte del alumnado, de su peso y hábitos dietéticos, de la adecuación de sus hábitos de ejercicio (o una propuesta de incorporar en su rutina diaria programas de ejercicio), aplicando de esta manera los conocimientos adquiridos a su situación personal. - Observaciones
- Curso organizado por el Vicerrectorado de Relaciones con la Sociedad de la ULL y el Ayuntamiento de Guía de Isora
Tipos de Inscripción
Información
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