Gestión del estrés y de la ansiedad en el trabajo

A21030266

      

Ficha

Fecha de impartición:
-
Horas teóricas online:
20
Horas prácticas online:
10
Horas lectivas:
30
Horas trabajo autónomo del alumnado:
45
ECTS:
3
Plazas disponibles:
2
Aula:
Campus virtual Fundación
Tipo formación:
Online (Teleformación)
Categoría:
Habilidades Personales y Profesionales
Más información:
https://fg.ull.es/formacion/catalogo-de-oferta-formativa/cursos/

Descripción

Objetivos
a)Promover la autoobservación y autorreflexión.
b)Conocer y comprender el concepto de inteligencia emocional.
c)Comprender como se desarrolla el estrés y la ansiedad y la función que tienen en el organismo.
d)Aprender estrategias prácticas para manejar la ansiedad y el estrés.
e)Practicar técnicas de relajación, respiración y meditación.
f)Conocer la filosofía del mindfulness y como aplicarlo al día a día.
Profesorado:
  • Ricardo Márquez Ravelo
Metodología docente
Explicaciones teóricas de cada módulo y realización de actividades y ejercicios prácticos sobre la teoría que se imparte.
Programa
  • CONCEPTO DEL ESTRÉS E INTELIGENCIA EMOCIONAL
  • ESTRATEGIAS FISIOLÓGICAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
  • ESTRATEGIAS COGNITIVAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
  • MINDFULNESS Y ATENCIÓN PLENA
Criterios de evaluación
Actividades prácticas, participación en foros y cuestionario Final.
Observaciones
Se explicarán los temas correspondientes a cada módulo y se realizarán ejercicios prácticos sobre la teoría que se imparte. Se ampliará el material teórico mediante recursos complementarios y se tendrán que realizar actividades relacionadas con este material. Se valorará la participación en los foros y debates que se generen en la plataforma web del curso. El/la participante tendrá la opción de la herramienta de tutoría para plantear cualquier consulta que considere oportuna al tutor del curso de manera confidencial. Tras superar la evaluación, el alumno recibirá un diploma acreditativo.

La evaluación final será una media de todas las actividades y los cuestionarios realizados, además de la visualización de los SCORMs sobre el contenido del curso. Para superar el curso tienen que realizarse todas las actividades y cuestionario final.

Tipos de Inscripción

No existen tipos de inscripción vigentes. Para cualquier duda contacte con la Secretaría de la Fundación.