Cuidarse para estar bien o cómo hacer espacios de auto-cuidado 1ª Edic.
Ficha
- Impartición:
- Horas teóricas presencial:
- 10
- Horas teóricas online:
- 3
- Horas prácticas online:
- 2
- Horas lectivas:
- 15
- Plazas disponibles:
- 23
- Aula:
- Casa Roja, El Sauzal
- Categoría:
- Cursos/Seminarios
- Modalidad:
- Presencial
Descripción
- Objetivos
- - Reflexionar sobre el concepto de bienestar
- Reconocer las propias necesidades físicas, emocionales, cognitivas y sociales, así como las señales que indican cuándo necesitamos parar o ajustar nuestro ritmo.
- Desarrollar una mayor conciencia corporal y emocional como herramienta para identificar estados de cansancio, tensión, saturación o bienestar.
- Prestar atención al descanso, al movimiento, a la alimentación, a los vínculos, al ocio y a la relación con el entorno.
- Aprender a establecer límites y reconocer necesidades personales.
- Experimentar prácticas sencillas de cuidado y recuperación, adaptables a la vida diaria.
- Favorecer una relación más consciente y amable con una misma, evitando que el autocuidado se convierta en una nueva fuente de exigencia.
- Elaborar estrategias personales de autocuidado que puedan incorporarse de forma realista a la rutina universitaria. - Horario:
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- Sábado 09:00 19:00
- Profesorado:
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- Ana Alicia De Paz Noriega
- Metodología docente
- Las sesiones se estructuran mediante el desarrollo de exposiciones teóricas, que tendrán como soporte un amplio contenido experiencial mediante dinámicas de grupo, ejercicios técnicos, videos, aprendizaje de recursos.
- Programa
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- Cuidarse para estar bien o cómo hacer espacios de auto-cuidado
- Criterios de evaluación
- - Asimilación de los conceptos teóricos
- Participación en sesiones presenciales y mentoría
- Trabajo final con valoración Apto/No apto - Observaciones
Requisito: ser estudiante de la ULL
El programa formativo Casa Roja es una iniciativa del Servicio de Educación y Juventud del Cabildo Insular de Tenerife, gestionado por la Fundación Canaria General de la Universidad de La Laguna.
Tipos de Inscripción
Información
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Para inscribirte debes acudir a nuestras oficinas en
Lunes a Viernes (9:00 - 14:00)
Lunes (16:30 - 19:00) (*) No aplicable en jornada especial
Avenida de la Trinidad, 61. Aulario Torre Profesor Agustín Arévalo, Planta 0
Campus Central Universidad de la Laguna, 38204 San Cristóbal de La Laguna
(+34) 922319200, info@fg.ull.es
Gratuita
- Importe:
- 0,00 €
- Periodo inscripción:
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- Requisitos:
Se requiere ropa cómoda y colchoneta o esterilla.