Cuidarse para estar bien o cómo hacer espacios de auto-cuidado 3ª Edic.
Ficha
- Impartición:
- Horas teóricas presencial:
- 10
- Horas teóricas online:
- 3
- Horas prácticas online:
- 2
- Horas lectivas:
- 15
- Plazas disponibles:
- 25
- Aula:
- Casa Roja, El Sauzal
- Categoría:
- Cursos/Seminarios
- Modalidad:
- Presencial
Descripción
- Objetivos
- - Reflexionar sobre el concepto de bienestar
- Reconocer las propias necesidades físicas, emocionales, cognitivas y sociales, así como las señales que indican cuándo necesitamos parar o ajustar nuestro ritmo.
- Desarrollar una mayor conciencia corporal y emocional como herramienta para identificar estados de cansancio, tensión, saturación o bienestar.
- Prestar atención al descanso, al movimiento, a la alimentación, a los vínculos, al ocio y a la relación con el entorno.
- Aprender a establecer límites y reconocer necesidades personales.
- Experimentar prácticas sencillas de cuidado y recuperación, adaptables a la vida diaria.
- Favorecer una relación más consciente y amable con una misma, evitando que el autocuidado se convierta en una nueva fuente de exigencia.
- Elaborar estrategias personales de autocuidado que puedan incorporarse de forma realista a la rutina universitaria. - Horario:
-
- Sábado 09:00 19:00
- Profesorado:
-
- Ana Alicia De Paz Noriega
- Metodología docente
- Las sesiones se estructuran mediante el desarrollo de exposiciones teóricas, que tendrán como soporte un amplio contenido experiencial mediante dinámicas de grupo, ejercicios técnicos, videos, aprendizaje de recursos.
- Programa
-
- Cuidarse para estar bien o cómo hacer espacios de auto-cuidado
- Criterios de evaluación
- - Asimilación de los conceptos teóricos
- Participación en sesiones presenciales y mentoría
- Trabajo final con valoración Apto/No apto - Observaciones
Requisito: ser estudiante de la ULL
El programa formativo Casa Roja es una iniciativa del Servicio de Educación y Juventud del Cabildo Insular de Tenerife, gestionado por la Fundación Canaria General de la Universidad de La Laguna.
Tipos de Inscripción
Información
Por favor, revise la información introducida porque parece incorrecta o incompleta
Para inscribirte debes acudir a nuestras oficinas en
Lunes a Viernes (9:00 - 14:00)
Lunes (16:30 - 19:00) (*) No aplicable en jornada especial
Avenida de la Trinidad, 61. Aulario Torre Profesor Agustín Arévalo, Planta 0
Campus Central Universidad de la Laguna, 38204 San Cristóbal de La Laguna
(+34) 922319200, info@fg.ull.es
Gratuita
- Importe:
- 0,00 €
- Periodo inscripción:
- -
- Requisitos:
Se requiere ropa cómoda y colchoneta o esterilla.