Entrenamiento en Mindfulness para reducir estrés, ansiedad y depresión

A13030217

Ficha
Impartición:
-
Horas teóricas presencial:
10
Horas prácticas presencial:
10
Horas lectivas:
20
Plazas disponibles:
6
Aula:
Sala de grupos Dpto. Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos
Categoría:
Habilidades Personales y Profesionales
Modalidad:
Presencial
Descripción
Objetivos
Que los alumnos aprendan 1) a practicar mindfulness formal e informalmente y 2) aprendan a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión
Profesorado:
  • María Teresa Miró Barrachina
Metodología docente
Clases teórico- prácticas semanales y práctica diaria en casa
Programa
  • MINDFULNESS Y LA TRANSFORMACIÓN DE LA CONSCIENCIA (4,00 h)
  • RECONOCIENDO EL TRANCE DE NO-SER (ESTRÉS, ANSIEDAD Y DEPRESIÓN) (2,00 h)
  • ESTAR PRESENTE (2,00 h)
  • ATENCIÓN PLENA A LA RESPIRACIÓN (2,00 h)
  • ATENCIÓN PLENA DE LAS SENSACIONES CORPORALES (2,00 h)
  • ATENCIÓN PLENA DEL MOVIMIENTO (2,00 h)
  • ATENCIÓN PLENA A LOS PENSAMIENTOS (2,00 h)
  • ATENCIÓN PLENA A LOS SENTIMIENTOS (2,00 h)
  • ATENCIÓN PLENA A LA COMUNICACIÓN (2,00 h)
Criterios de evaluación
Asistencia al 80% de las sesiones y realización del 80% de la práctica diaria en casa
Observaciones
Se pretende hacer dos grupos, uno en horario de mañana de 09.30 a 11.30 hrs (jueves) y otro de tarde en horario de 17.30 a 19.30 hrs (miércoles), dependiendo del número de alumnado.
Las sesiones de los jueves será los siguientes días:
31/10/2013
07/11/2013
14/11/2013
21/11/2013
28/11/2013
05/12/2013
12/12/2013
19/12/2013
Tipos de Inscripción
No existen tipos de inscripción vigentes. Para cualquier duda contacte con la Secretaría de la Fundación.