El conocimiento de SI por medio de la meditación (mindfulness)

El conocimiento de SI por medio de la meditación (mindfulness)

A16030155

      

Ficha

Fecha de impartición: -
Horas teóricas presencial: 30
Horas prácticas online: 10
Horas lectivas: 40
Plazas disponibles: 0
Aula: Edificio Departamental de la Sección de Psicología y Logopedia de la ULL en el Campus de Guajara. Planta 1, Aula B1-15
Tipo formación: Mixta (B-Learning)
Categoría: Habilidades Personales y Profesionales

Descripción

Objetivos
Este curso ofrece un programa de estudios para practicar la meditación (mindfulness) al servicio del conocimiento de si mismo/a. Combinando las enseñanzas milenarias sobre la práctica de mindfulness con el conocimiento psicoterapéutico actual, es posible articular un mapa que resulte útil tanto para el que empieza una práctica meditativa como para el que lleva varios años de práctica. El curso ofrece guías para:
- Explorar la naturaleza del acto de ser consciente en el marco de la vida cotidiana,
- Explorar las diversas dimensiones de la conciencia,
- Asentar una práctica meditativa en la vida diaria
- Liberarse de las respuestas emocionales condicionadas
- Desengancharse de los ciclos de pensamiento compulsivo que conducen al sufrimiento,
- Profundizar en el potencial inherente al ser que somos en convivencia con otros.
 
Horario:
  • Miércoles 17:00 20:00
  • Sábado 09:00 14:00
 
Profesorado:
  • María Teresa Miró Barrachina
 
Metodología docente
La metodología del curso combina el trabajo presencial en las sesiones grupales junto con el trabajo en casa. Se trabajará una vez a la semana, aproximadamente, en sesiones grupales de 3 o 5 horas de duración, pero individualmente cada cual trabajará diariamente en su vida cotidiana, tanto en un sentido formal como informal. Además de las clases magistrales, se contará con material escrito tipo ensayos y libros, guías de meditación en audio, y ejercicios prácticos para implementar en la vida diaria.
 
Programa
  • La estructura básica del hacerse consciente (4,00 h)
  • Las dimensiones de la experiencia consciente (4,00 h)
  • La indagación en la experiencia fenoménológica (4,00 h)
  • El saber hacer y la corporeidad de la práctica de la conciencia (4,00 h)
  • La estructura narrativa de la experiencia y el ser consciente de los pensamientos (4,00 h)
  • Exploración vivida de las emociones del miedo y la ira (4,00 h)
  • La regulación consciente de las emociones (4,00 h)
  • Los ciclos del sufrimiento en la convivencia (4,00 h)
  • El potencial del ser que somos (4,00 h)
  • Las esferas de la convivencia (4,00 h)
 
Criterios de evaluación
La asistencia al 80% de las sesiones presenciales, la participación en el grupo, la realización de los ejercicios prácticos y el comentario de las lecturas recomendadas.
 
Observaciones
Sesiones presenciales los días:
27 de febrero de 9:00 a 14:00 hs
2,9, 16 y 30 de marzo de 17:00 a 20:00 hs
9 de abril de 9:00 a 14:00 hs
20 y 27 de abril de 17:00 a 20:00 hs.
21 de mayo de 9:00 a 14:00 hs
No existen tipos de inscripción vigentes. Para cualquier duda contacte con la Secretaría de la Fundación.